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30開始：打造亮麗熟年, 陳永儀, 9789571355238, 時報文化 , 書局, 網路書店, 金石堂,

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：30開始：打造亮麗熟年

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
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30開始：打造亮麗熟年,作者:陳永儀,出版社:時報文化,ISBN:9789571355238

特價：198元

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30開始：打造亮麗熟年,作者:陳永儀,出版社:時報文化,ISBN:9789571355238

《30開始：打造亮麗熟年》


年齡的增加不等於老化
控制老化的速度，完全取決於你自己。

30歲以後，人體衰退率為每年1％，但只要從今天起養成有益健康的良好習慣，
持續不斷，就能延年益壽。

老化的速度，大約只有五○％是決定自遺傳，另外的五○％是在你的掌控之中。
從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。

活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負擔，
你準備好了嗎？

作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。

本書特色

坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用保健書籍。